美国18—59岁年龄段的女性中，大约有30%长期性yu低下;40岁以下的成年女性中，有27%无法达到xing高潮、13%—15%有xing交疼痛。

　　这种情况在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。但美国《FITNESS》(《健身》)杂志指出，这与女性的五种日常生活习惯有关：

　　1：吸烟。烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向yin道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到xing高潮产生障碍。专家指出，解决这一问题的惟一方法就是戒烟。

　　2：有洁癖。很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的yin道清洗剂清洁阴部，这会破坏yin道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。

　　这些症状会直接影响到性生活的质量。其实，yin道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，或选择无香型的肥皂就足够了。

　　3：服用某些药物。抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然yin道润滑液减少，引起xing交疼痛;高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到xing高潮。

　　专家建议，在服药期间不妨考虑使用人工的yin道润滑液。

　　4：服用避孕药。口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少yin道润滑液分泌，使xing交时由于干燥而产生不适或疼痛感。

　　专家建议，如果你出现这些症状，可以找医生咨询，试试换一种牌子的避孕药，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。

　　5：过量锻炼。坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强xing高潮快感。不过，凡事都有个度。过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。

　　当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。所以，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。