科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，那么究竟应该怎样做月子呢？ 

　　1、注意休息 

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 

　　2、绝对避免xing生活 

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始xing生活，而且最好是月经恢复后再开始xing生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始xing生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　3、注意子宫恢复情况 

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 

　　4、保持精神愉快 

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 

　　5、适当锻炼身体 

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。