方法一：踏青法

　春季应多进行一些体育锻炼，踏青就是一个不错的选择，将自己尽情的放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小，还有什么是解决不了的呢？

方法二：宣泄发

　当压力达到一定程度的时候，如果自己实在忍受不了可以找朋友出来将自己的不快都宣泄个朋友。虽然这种方式对朋友来说比较痛苦，但的确是非常有效的预防方式。

方法三：自脱法

经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣，常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

方法四：松驰法

放心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。可以减轻这种想法带来的痛苦。

方法五：平心法

尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

方法六：分散法

当有要自杀的念头的时候可以做点其他的事情，自己强迫自己不要去想引起自杀念头的事情。分散自己的注意力也可以有效避免自杀。